Probier s mal mit Gemütlichkeit

In unseren Kulturkreisen kann man sich schnell schuldig fühlen, wenn man mal nichts macht. So wirklich gar nichts. Wir könnten zu einer Person abgestempelt werden, die unproduktiv oder gar faul erscheint. Jemand, der sich in einer Gesellschaft befindet, die so viel Raum für individuelle Entwicklung und Leistung bietet, sollte diesen doch stetig nutzen. Nach einem erreichten Ziel gleich ein neues haben und immer in Bewegung bleiben.

Ein Trugschluss, denn jemand, der immer 120% gibt, ohne Pausen zum Durchatmen einzulegen, scheint seine Ziele eher aus den Augen zu verlieren und seinem Körper und Geist auf Dauer tendenziell zu schaden. Die Momente der Ruhe und Entspannung, die wir so oft als verlorene Zeit empfinden, bieten uns nämlich die Gelegenheit, aus dem Gewohnten zu entfliehen. Sie helfen uns, neue Details ins Auge zu fassen, uns selbst und unsere Umwelt kennen zu lernen, interpretieren zu lernen und damit über eigene Bedürfnisse bewusster zu werden. Wir trainieren unser Auge für das Detail. Wir tanken neue Kraft, laden unsere Batterien wieder auf und können danach sogar besser „performen“. Momente der Ruhe geben uns die nötige Distanz, objektiver zu betrachten, was wir erschaffen haben und auf die Wege, die wir zurückgelegt haben, zurückzublicken. Entscheidungen können anschließend klüger getroffen werden und wir geben uns den Raum, stolz auf uns selbst zu sein.

Biologisch gesehen senken Innehalten und Nichtstun die Aktivität der Gehirnwellen und den Blutdruck, fördern die Durchblutung und verbessern den Energiehaushalt des Körpers. Sie senken das Stresslevel, also die generelle Muskelanspannung im Körper und stärken damit das Immunsystem. Ein möglicher erster Schritt in die gesunde Pause: zum natürlichen Atemrhythmus zurückfinden: 5 Sekunden Ein- und 5 Sekunden ausatmen, sonst nichts. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren!

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