Der Winterblues

Die Uhren werden zurückgestellt, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Wenn wir die Wohnung verlassen ist es dunkel, und zum Feierabend ist es schon wieder dunkel. Der Jahreszeitenumschwung dreht auch an unserer inneren Uhr und kann negativen Einfluss auf Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Psyche nehmen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und ein schwermütiges Gemüht können als Folge auftreten. Die Ausprägung der Symptome reicht vom milden „Winterblues“, von dem relativ viele Menschen betroffen sind, bis hin zur schweren Winterdepression.

Aus Studien geht hervor, dass mangelndes Licht eine Rolle spielt und im Umkehrschluss, tägliche Lichtduschen mittels UV Lampe auftretende Symptome merklich verbessern.

Natürlich spielen auch andere Faktoren wichtige Rollen. Umbrüche im Privatleben, der individuelle Lebensstil oder fehlende Sportliche Aktivitäten können beispielsweise den Winterblues negativ begünstigen.

 

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