Leben im Hier und Jetzt

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben Phasen der anhaltenden Belastung. Probleme im Beruf sowie im sozialen Umfeld oder aber unsichere Lebensumstände können nicht enden wollenden Stress auslösen. Solch anhaltender Stress kann sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken. Viele Menschen erleben etwa eine depressive Verstimmung, sind reizbar oder ängstlich. …

Digital Detox

Das Smartphone stellt einen ständigen Wegbegleiter in unserem Leben dar. Jede (freie) Minute wird verwendet um Nachrichten zu schreiben, durch diverse Apps zu scrollen und Posts zu verfassen. Dabei lautet die Devise: Ich bin ständig und überall erreichbar. Das kann großen Druck erzeugen und zu Überlastung führen. Aus diesen Grund …

Online Therapeut

Die digitale Kommunikation nimmt einen wesentlichen Bestandteil in unserem beruflichen und privaten Leben ein. Deshalb ist für viele Menschen ein Leben ohne Messaging Dienste (Whatsapp, Telegram) oder sozialen Netzwerken wie Facebook oder Instagram nur noch kaum vorstellbar. ⠀Auch in die Psychotherapie hat die digitale Kommunikation längst Einzug gefunden. Davon profitieren …

Postwechseljahre

Bei Frauen ab 40 lässt die Produktion der Geschlechtshormone Östrogen und Gestagen nach was zu mehreren Beschwerden führen kann. Auch in der Partnerschaft können die Wechseljahre mehrere Veränderungen mit sich bringen. Körperliche Symptome der Wechseljahre sind zum Beispiel Hitzewallungen, Schweißausbrüche oder Schlaflosigkeit. Auch psychisch bringen die Wechseljahre mehrere Symptome mit …

Hitzewellen im Sommer: Welchen Einfluss hat das auf unsere Psyche?

Mit der Klimaerwärmung werden unsere Sommer in Deutschland immer heißer. Nicht nur unser Körper hat unter den hohen Temperaturen zu leiden, sondern auch unsere Psyche. Laut Studien macht uns die Hitze müde, unkonzentriert und reizbar, was natürlich auch Einfluss auf unsere Psyche hat. Hinzu kommt, dass man sich bei starker …

Gesundheits-Apps

Sie suchen einen Psychotherapeuten, müssen aber mehrere Monate auf einen Therapieplatz warten? Sie sind sich nicht sicher, ob Sie mit einer Therapie anfangen sollen, oder Ihnen fehlt der Mut einen Therapeuten aufzusuchen? Sie sind bereits in Therapie, aber hätten gerne auch Unterstützung außerhalb der Therapiesitzungen? – Dann ist eine Gesundheits-App …

Schlafstörungen

Zahlreiche Menschen leider unter Schlafstörungen. Ein unruhiger und nicht erholsamer Schlaf führt dazu, dass wir uns tagsüber schwach und ausgelaugt fühlen. Dabei sinkt die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit und es kommt zu einem Anstieg der Antriebslosigkeit sowie der allgemeinen körperlichen Erschöpfung. Wer nachts im Bett liegt und sich Sorgen um seinen …

Positive Psychologie

Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit den positiven Aspekten des Lebens und lenkt den Fokus auf individuelle Stärken und Ressourcen um Lebensqualität zu verbessern. Im Gegensatz dazu ist die traditionelle Psychologie defizitorientiert und beschäftigt sich mit der Pathologie mentaler Gesundheit. Bis zu den 1990er Jahren ging es fast ausschließlich darum, …