Burnout

Oft ersuchen vom Burnout Betroffene erst Hilfe wenn ihr Zustand akut und untragbar geworden ist. Ein akuter Zustand zeichnet sich dann durch erheblichen Konzentrationsverlust, chronische Erschöpfung, depressive Verstimmungen und vieles mehr aus. Kurz um, es ist äußerst unangenehm und es schränkt Betroffene im höchsten Maße ein. Zumeist sind zum Zeitpunkt …

Digitale Kommunikation

Digitale Kommunikation ist heutzutage ein Bestandteil unseres Lebens und kaum wegzudenken. Mittlerweile besteht die Möglichkeit, eine Online-Therapie zu machen, die eine vergleichbare Wirksamkeit wie eine klassische Face-to-Face Psychotherapie zeigt. Die Online-Therapie nutzt internetbasierte Behandlungssettings wie zum Beispiel eine Begleitung per Chat oder Videoanruf. Vorteile sind hier unter anderem die flexiblen …

Sexuelle Anorexie

Auch wenn die Sucht nach Sex in unserer Kultur immer noch mit vielen Stigmas belastet ist, hat sich das Bewusstsein in der Öffentlichkeit dennoch verbessert und es gibt mittlerweile spezialisierte Behandlungszentren, Selbsthilfegruppen und Therapeuten. Ein Thema über welches weniger gesprochen wird, aber dennoch genauso belastend ist, ist die Sexuelle Anorexie. …

New Year, New Me

Laut einer Statista Umfrage ist der beliebteste Neujahrsvorsatz für 2020 der Klassiker „Mehr Sport treiben“, dicht gefolgt von „Gesünder ernähren“. In den Tagen und Wochen nach Neujahr freuen sich die Fitness Center über neue Mitglieder, die Buchläden über die vielen verkauften Ernährungsratgeber und Yogalehrer über die ausgebuchten Schnupperkurse. Das es …

Der Winterblues

Die Uhren werden zurückgestellt, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Wenn wir die Wohnung verlassen ist es dunkel, und zum Feierabend ist es schon wieder dunkel. Der Jahreszeitenumschwung dreht auch an unserer inneren Uhr und kann negativen Einfluss auf Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Psyche nehmen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und ein …

Leben im Hier und Jetzt

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben Phasen der anhaltenden Belastung. Probleme im Beruf sowie im sozialen Umfeld oder aber unsichere Lebensumstände können nicht enden wollenden Stress auslösen. Solch anhaltender Stress kann sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken. Viele Menschen erleben etwa eine depressive Verstimmung, sind reizbar oder ängstlich. …

Digital Detox

Das Smartphone stellt einen ständigen Wegbegleiter in unserem Leben dar. Jede (freie) Minute wird verwendet um Nachrichten zu schreiben, durch diverse Apps zu scrollen und Posts zu verfassen. Dabei lautet die Devise: Ich bin ständig und überall erreichbar. Das kann großen Druck erzeugen und zu Überlastung führen. Aus diesen Grund …

Online Therapeut

Die digitale Kommunikation nimmt einen wesentlichen Bestandteil in unserem beruflichen und privaten Leben ein. Deshalb ist für viele Menschen ein Leben ohne Messaging Dienste (Whatsapp, Telegram) oder sozialen Netzwerken wie Facebook oder Instagram nur noch kaum vorstellbar. ⠀Auch in die Psychotherapie hat die digitale Kommunikation längst Einzug gefunden. Davon profitieren …