Hitzewellen im Sommer: Welchen Einfluss hat das auf unsere Psyche?

Mit der Klimaerwärmung werden unsere Sommer in Deutschland immer heißer. Nicht nur unser Körper hat unter den hohen Temperaturen zu leiden, sondern auch unsere Psyche. Laut Studien macht uns die Hitze müde, unkonzentriert und reizbar, was natürlich auch Einfluss auf unsere Psyche hat. Hinzu kommt, dass man sich bei starker …

Hilfe bei Burnout

Anstrengende Lebensumstände können Menschen extrem belasten bis zum Punkt an dem sie sagen sie können nicht mehr und fühlen sich leer. Burnout Syndrom bedeutet übersetzt „ausgebrannt sein“. Symptome wie zum Beispiel Erschöpfung oder innere Leere sind charakteristisch für Burnout. Besonders gefährdet sind Beschäftigte in sozialen Berufen wie zum Beispiel Ärzte …

Mobbing

Der Begriff Mobbing kommt aus dem Englischen: „to mob“ jemanden angreifen, bedrängen oder umringen. Mobbing bezeichnet die systematische Ausübung von psychischer und physischer Gewalt am Arbeitsplatz, in der Schule oder Universität. Typische Mobbing-Handlungen sind: körperliche Gewalt, Beschimpfungen, Beleidigungen, Verleumdung, Ausgrenzung und sexuelle Belästigung. Bei Menschen die unter Mobbing-Erfahrungen leiden, kann …

Gesundheits-Apps

Sie suchen einen Psychotherapeuten, müssen aber mehrere Monate auf einen Therapieplatz warten? Sie sind sich nicht sicher, ob Sie mit einer Therapie anfangen sollen, oder Ihnen fehlt der Mut einen Therapeuten aufzusuchen? Sie sind bereits in Therapie, aber hätten gerne auch Unterstützung außerhalb der Therapiesitzungen? – Dann ist eine Gesundheits-App …

Online Therapie

Online Therapie – flexibler, bequemer und genau so effektiv wie Face-to-face Therapie Für viele Menschen ist die Hemmschwelle, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, groß. Manche schaffen es kaum morgens aufzustehen, wie soll man es dann noch hinbekommen das Haus zu verlassen und zu einer Praxis zu fahren? Andere haben sich vielleicht bereits …

Achtsamkeit

Der Begriff Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus. Er beschreibt eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Man ist dabei wach, konzentriert und bewusst auf das Hier und Jetzt gerichtet. Der Autopilot-Zustand soll dabei nicht aktiv sein. Eine typisch unachtsame Situation ist z.B. während man beim Bügeln der Wäsche das Radio laufen lässt …

Schreikinder

Schreien ist für Babys eine sehr nützliche Möglichkeit Bedürfnisse zu äußern. Dabei kann meistens durch Stillen, Füttern, Wickeln, Trösten und Tragen Abhilfe geleistet werden. Jedoch weisen auch manche Babys ein exzessives Schreiverhalten ohne ersichtlichen Grund auf. Als Schreikinder werden Säuglinge bezeichnet, die ununterbrochen mindestens 3 Stunden am Tag 3-mal die …

Online-Therapie

Sie suchen einen Platz für Psychotherapie, aber die Wartezeit beträgt mehr als 2 Monate? Sie bekommen einen Termin von einem Therapeuten, aber eine Fahrt zu seiner Praxis dauert zu lange? Sie sind extrem viel unterwegs, eine regelmäßige Anwesenheit vor Ort bei einem Therapeuten könnte nur schwer gewährleistet werden? Online-Therapie könnte …

Schlafstörungen

Zahlreiche Menschen leider unter Schlafstörungen. Ein unruhiger und nicht erholsamer Schlaf führt dazu, dass wir uns tagsüber schwach und ausgelaugt fühlen. Dabei sinkt die Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit und es kommt zu einem Anstieg der Antriebslosigkeit sowie der allgemeinen körperlichen Erschöpfung. Wer nachts im Bett liegt und sich Sorgen um seinen …

Werde selbstbewusster!

Ein gesundes Selbstbewusstsein zeigt sich in zahlreichen Lebenssituationen. Wer selbstsicher ist, drückt dies auch durch seine Körperhaltung aus, z.B. mit erhobenem Kopf stehen oder Blickkontakt halten. Im Gespräch zeigen selbstbewusste Menschen einen freundlichen und wertschätzenden Umgang mit Anderen. Jedoch kann eine selbstbewusste Person auch unmissverständlich seine persönlichen Grenzen mitteilen, wie …