Stärkung der inneren Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine bewusste und wertfreie Wahrnehmung von gegenwärtigen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensmustern wie auch körperlichen Vorgängen. Diese Form der wertfreien Beobachtung und Akzeptanz erleichtert eine Bewältigung von unangenehmen Empfindungen und führt zu mehr Stressresistenz. Bereits kleine Übungen zur Achtsamkeit können dabei helfen, im Alltag einen Moment innezuhalten. Richten Sie beispielsweise Ihre …

Hat mein Kind eine Depression?

Bei einer Depression wirken mehrere Faktoren zusammen: ein genetisches Risiko, negative Lebensereignisse wie Verlust- und Trennungserlebnisse, gesellschaftlicher Leistungsdruck sowie psychosoziale Faktoren wie psychische Erkrankungen der Eltern. Häufig und besonders bei Kleinkindern unterscheiden sich die Symptome einer Depression von denen eines Erwachsenen. Da es ihnen noch schwer fällt, sich über Worte …

Was kann ich gegen meine schlechte Laune während Covid-19 machen?

Die Pandemie betrifft uns alle im Alltag, sie nimmt uns die Möglichkeit ohne Probleme unseren Hobbys nachzugehen und reduziert Soziale Kontakte. Um diesen Faktoren gegen zu wirken hilft neben einer gesunden Ernährung und Sport auch Dankbarkeit. Sie hilft die Kleinigkeiten zu erkennen und sich an ihnen zu erfreuen und so …

Braucht mein Kind psychotherapeutische Hilfe?

Eltern möchten, dass es ihren Kindern gut geht und sie sich unbeschwert entwickeln können. Doch der Übergang vom Kindes– zum Erwachsenenalter verläuft nicht immer sorgenfrei. Kognitive Fähigkeiten und neurologische Strukturen verändern sich. Ein wechselndes Bedürfnis zwischen Nähe und Distanz, Wutausbrüche, oppositionelles Verhalten oder Stimmungsschwankungen sind häufig ein Ausdruck solcher Entwicklungsprozesse. …

Zusammen ist man weniger allein – Online Psychotherapie

Der Mensch hat schon immer die Tendenz, sich in Gruppen zu organisieren. Der Wunsch, sich mit anderen verbunden zu fühlen, bleibt auch in unserem modernen Zeitalter sehr präsent. Es gibt individuelle Unterschiede bei Menschen, wie gut sie mit dem Alleinsein zurechtkommen. Allein zu sein bedeutet nicht automatisch Einsamkeit zu empfinden. …