Olivenöl und Pasta statt Psychopharmaka

Die richtige Ernährung verbessert nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit. Vitamin B12 steigert beispielsweise die Leistungsfähigkeit, fördert die Gedächtnisleistung und beugt Niedergeschlagenheit vor. Eine mediterrane Ernährung, in der man viel Obst, Gemüse und Olivenöl findet, schützt offenbar außerdem vor Depression und Angsterkrankungen. Nicht nur der Erwachsene kann …

Was hat Sport mit Glück zu tun

Vereinfacht können wir uns unser Gehirn wie einen Computer vorstellen. Es gibt eine Grafikkarte, die uns ermöglicht unsere Umwelt wahrzunehmen. Prozessoren, die Informationen verarbeiten und andere Prozessoren, die Bewegungen generieren und es uns ermöglichen motorisch mit der Umwelt zu agieren. Wie in einem Computer sind alle diese verschiedenen Komponenten miteinander …

Prüfungsangst bei Jugendlichen – Kinder psychotherapie berlin

Ein Kribblen im Bauch, zittirge Hände, Schweißausbrüche und das Herz schlägt einem bis zum Hals – dieses Gefühl kennen viele Menschen vorallem vor wichtigen Prüfungen oder Vorträgen. Jetzt stehen die Abiprüfungen und der Mittlere Schulabschluss vor der Tür und für viele wird das Thema der Prüfungsangst wieder ganz aktuell. Prüfungsangst …