Sportsucht – Psychotherapie

Sport zu treiben ist in unserer Zeit ein wichtiger Aspekt in der Freizeitgestaltung vieler Menschen. Sport verbessert die Gesundheit, stärkt die Selbstdisziplin, kann dem Selbstvertrauen zugute tun und stärkt den Teamgeist. Der positive psychologische und physiologische Einfluss von Sport steht außer Frage: das Herz-Kreislauf System wird gestärkt, die muskuläre Fitness …

Borderline, die gefährlichste Achterbahn der Welt

Die zeitgenössische Psychologie definiert Borderline als eine Persönlichkeitsstörung, die sich vor allem durch eine Störung der Emotionsregulation auszeichnet. Menschen mit einer Borderline Störung werden häufig von ihren Gefühlen überflutet, ohne in der Lage zu sein, dies zu beeinflussen. Hauptmerkmale von Borderline sind deswegen eine plötzliche, starke innere Anspannung und ein …

Burnout

Oft ersuchen vom Burnout Betroffene erst Hilfe wenn ihr Zustand akut und untragbar geworden ist. Ein akuter Zustand zeichnet sich dann durch erheblichen Konzentrationsverlust, chronische Erschöpfung, depressive Verstimmungen und vieles mehr aus. Kurz um, es ist äußerst unangenehm und es schränkt Betroffene im höchsten Maße ein. Zumeist sind zum Zeitpunkt …

Stressessen

Warum wir es machen und wie wir es vermeiden können Eine Deadline bei der Arbeit steht bevor oder der Umzug in eine Großstadt, solche großen und häufig stressigen Abschnitte im Leben können manchmal Gelüste nach dem sogenannten „Frustessen“ auslösen. In sehr stressigen Phasen scheint es eine einfache Lösung vor dem …

Digitale Kommunikation

Digitale Kommunikation ist heutzutage ein Bestandteil unseres Lebens und kaum wegzudenken. Mittlerweile besteht die Möglichkeit, eine Online-Therapie zu machen, die eine vergleichbare Wirksamkeit wie eine klassische Face-to-Face Psychotherapie zeigt. Die Online-Therapie nutzt internetbasierte Behandlungssettings wie zum Beispiel eine Begleitung per Chat oder Videoanruf. Vorteile sind hier unter anderem die flexiblen …

New Year, New Me

Laut einer Statista Umfrage ist der beliebteste Neujahrsvorsatz für 2020 der Klassiker „Mehr Sport treiben“, dicht gefolgt von „Gesünder ernähren“. In den Tagen und Wochen nach Neujahr freuen sich die Fitness Center über neue Mitglieder, die Buchläden über die vielen verkauften Ernährungsratgeber und Yogalehrer über die ausgebuchten Schnupperkurse. Das es …

Der Winterblues

Die Uhren werden zurückgestellt, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Wenn wir die Wohnung verlassen ist es dunkel, und zum Feierabend ist es schon wieder dunkel. Der Jahreszeitenumschwung dreht auch an unserer inneren Uhr und kann negativen Einfluss auf Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Psyche nehmen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und ein …

Leben im Hier und Jetzt

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben Phasen der anhaltenden Belastung. Probleme im Beruf sowie im sozialen Umfeld oder aber unsichere Lebensumstände können nicht enden wollenden Stress auslösen. Solch anhaltender Stress kann sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken. Viele Menschen erleben etwa eine depressive Verstimmung, sind reizbar oder ängstlich. …