Laut einer Statista Umfrage ist der beliebteste Neujahrsvorsatz für 2020 der Klassiker „Mehr Sport treiben“, dicht gefolgt von „Gesünder ernähren“. In den Tagen und Wochen nach Neujahr freuen sich die Fitness Center über neue Mitglieder, die Buchläden über die vielen verkauften Ernährungsratgeber und Yogalehrer über die ausgebuchten Schnupperkurse. Das es …
Spielst du Fortnite oder Minecraft? FIFA 19 oder schon FIFA 20? PC, XBOX oder Playstation? Fragen wie diese werden heiß auf den Schulhöfen des Landes diskutiert. Zumeist sind es Jungs, die mit leuchtenden Augen von ihren gestrigen Ausflügen in die bunte Welt moderner Videospiele berichten, aber auch Mädchen und sogar …
Die Uhren werden zurückgestellt, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kälter. Wenn wir die Wohnung verlassen ist es dunkel, und zum Feierabend ist es schon wieder dunkel. Der Jahreszeitenumschwung dreht auch an unserer inneren Uhr und kann negativen Einfluss auf Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Psyche nehmen. Erschöpfung, Antriebslosigkeit und ein …
Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben Phasen der anhaltenden Belastung. Probleme im Beruf sowie im sozialen Umfeld oder aber unsichere Lebensumstände können nicht enden wollenden Stress auslösen. Solch anhaltender Stress kann sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken. Viele Menschen erleben etwa eine depressive Verstimmung, sind reizbar oder ängstlich. …
Das Smartphone stellt einen ständigen Wegbegleiter in unserem Leben dar. Jede (freie) Minute wird verwendet um Nachrichten zu schreiben, durch diverse Apps zu scrollen und Posts zu verfassen. Dabei lautet die Devise: Ich bin ständig und überall erreichbar. Das kann großen Druck erzeugen und zu Überlastung führen. Aus diesen Grund …
Es schein fast so, als ob manchen Menschen komplett stressresistent durch das Leben laufen würden, wohingegen andere Menschen mit Burnout, Depressionen oder Angsterkrankungen reagieren. Im Volksmund gelten Menschen, die jede schwierige und schlechte Situation überwinden, als besonders resilient. Ursprünglich bezeichnete Resilienz die Fähigkeit, Krisen durch Rückgriff auf sozial vermittelte Ressourcen …
Anstrengende Lebensumstände können Menschen extrem belasten bis zum Punkt an dem sie sagen sie können nicht mehr und fühlen sich leer. Burnout Syndrom bedeutet übersetzt „ausgebrannt sein“. Symptome wie zum Beispiel Erschöpfung oder innere Leere sind charakteristisch für Burnout. Besonders gefährdet sind Beschäftigte in sozialen Berufen wie zum Beispiel Ärzte …
Sie suchen einen Psychotherapeuten, müssen aber mehrere Monate auf einen Therapieplatz warten? Sie sind sich nicht sicher, ob Sie mit einer Therapie anfangen sollen, oder Ihnen fehlt der Mut einen Therapeuten aufzusuchen? Sie sind bereits in Therapie, aber hätten gerne auch Unterstützung außerhalb der Therapiesitzungen? – Dann ist eine Gesundheits-App …
Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit den positiven Aspekten des Lebens und lenkt den Fokus auf individuelle Stärken und Ressourcen um Lebensqualität zu verbessern. Im Gegensatz dazu ist die traditionelle Psychologie defizitorientiert und beschäftigt sich mit der Pathologie mentaler Gesundheit. Bis zu den 1990er Jahren ging es fast ausschließlich darum, …
Die Ferien haben begonnen, der Sommer erreicht bald seinen Höhepunkt und viele nutzen die freie Zeit, um sich zu entspannen, abzuschalten und die Seele baumeln zu lassen. Leider passiert es dennoch häufig, dass sich das Urlaubsgefühl nicht sofort einstellen möchte. Der Stress, die Anspannung und die Unruhe des Alltags fallen …
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