Seasonal Affective Disorder: Winterdepression

Es ist wieder soweit: Die Tage werden kürzer, das Haus wird im Dunkeln verlassen und wir kehren abends im Dunkeln zurück. Draußen ist es kalt, nass und ungemütlich. Der Winter kehrt langsam in Deutschland ein.

Während manche Menschen sich auf diese Jahreszeit freuen, sie mit Gemütlichkeit und Entschleunigung assoziieren, wirkt sie sich bei anderen negativ auf die Psyche aus. Winterdepressionen oder Herbstblues wird diese Stimmung im Volksmund häufig bezeichnet.

In einigen Fällen kann es sich hierbei um eine diagnostizierbare und ernstzunehmende psychische Erkrankung handeln, im Englischen als Seasonal Affective Disorder (SAD; von der Jahreszeit abhängige emotionale Störung) bezeichnet.

Laut einer Untersuchung des NHS in England leidet einer von 15 Menschen in Großbritannien unter einer solchen Störung. Hierbei handelt es sich um wiederkehrende depressive Episoden, die im Herbst oder im Winter auftreten. Betroffene leiden unter anderem unter niedergeschlagener Stimmung und Traurigkeit, Energieverlust, Antriebslosigkeit, vermehrtem Appetit auf Zucker und andere Kohlenhydrate und Schlafstörungen.

Es wird vermutet, dass die SAD durch einen Mangel an Lichteinstrahlung ausgelöst wird. Dies führt zu einer veränderten Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn, die für die Regulation des Tag- Nacht-Rhythmus und der Stimmung wichtig sind. Zur Behandlung von milderen Formen der SAD werden deshalb sogenannte Tageslichtlampen eingesetzt. Zusätzlich helfen Sport und Spaziergänge an der frischen Luft.

Bei schwereren Formen sollte darüber hinaus auch eine psychotherapeutische und in manchen Fällen auch medikamentöse Behandlung aufgesucht werden.

Wenn Sie bei sich selbst oder Ihren Kindern Symptome einer SAD bemerken, kommen Sie gerne in unsere start: Psychotherapie-Praxen in Berlin Mitte, Zehlendorf, Neukölln und Charlottenburg. Unsere start: Psychotherapeut:innen können Sie hier unterstützen.

Haben Sie noch Fragen zu unseren Behandlungsschwerpunkten oder dem Ablauf?

 

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