Seit dem letzten Jahr sind wir es gewohnt, dass unser Leben immer digitaler wird. Doch bei der Ausführung einer Psychotherapie in einem Online Format bleiben immer wieder Fragen und Unsicherheiten offen. Oft entsteht die Sorge, dass man über ein digitales Format nicht die gleiche Beziehung und Nähe aufbauen kann wie in Präsenz. Eine Reihe verschiedener wissenschaftlicher Studien widmete sich dieser Frage und untersuchte Unterschiede im Beziehungsaufbau zwischen Online und „Offline“ Therapien. Die Resultate dieser Studien zeigten, dass eine positive Arbeitsbeziehung in beiden Formaten gleichermaßen gut aufgebaut werden konnte. Ebenfalls bietet die Online Therapie verschiedene Vorteile wie einen geringeren Aufwand in der Umsetzung der Therapie. Auch Ängste oder Überforderungen, die entstehen, durch den Weg zur Therapie können abgefangen werden. Viele Patienten und Patientinnen profitieren davon, in ihrem gewohnten Umfeld zu sein und neue Erfahrungen direkt in ihren Alltag zu integrieren. Die Verbindung mit weiteren Apps oder online Hilfsmitteln steigert dabei die Selbstwirksamkeit.