Optimismus beschreibt eine positive Lebenshaltung und -einstellung. Optimisten*innen blicken zuversichtlich in die Zukunft und gehen davon aus, dass sich Situationen oder Ereignisse zum Guten wenden werden.

Diese generalisierte, positive Zukunftserwartung führt nicht nur dazu, dass Optimisten*innen glücklicher durch das Leben gehen, sondern auch gesünder.
Mehrere empirische Befunde zeigen die positiven Auswirkungen von Optimismus auf Gesundheit und Lebenserwartung. Eine Studie zeigt, dass sich Bypass-Patienten*innen, die optimistisch auf ihren Gesundheitszustand nach der Operation blicken, tatsächlich an weniger perioperative Komplikationen und einer schnelleren Genesung erfreuen.

Um positiv in die Zukunft zu blicken, gibt es Verhaltensweisen, die sich auf den Optimismus und somit auch auf die Gesundheit auswirken:

Im Gegensatz zu Pessimisten*innen, die eine Tendenz zu einem Vermeidungs- und Fluchtverhalten zeigen, habe Optimisten*innen aktive und problemorientierte Bewältigungsstrategien. Diese Strategien helfen auch aussichtslose Situationen zu akzeptieren und sich mit ihnen zu arrangieren. Je besser man es schafft, sich nicht in negativen Emotionen zu verstricken, desto mehr Handlungsmöglichkeiten eröffnen sich auch in schwierigen Situationen.

Auch zeigen Optimisten*innen ein besseres Gesundheitsverhalten, da sie wissen, dass sie die Zukunft durch ihr Verhalten positiv beeinflussen können. Sie attribuieren Erfolg auf sich selbst und halten sich selbst verantwortlich für ihr eigenes Glück.
Optimismus wirkt sich auf die soziale Unterstützung aus. Personen, die optimistisch denken und leben, erhalten mehr Unterstützung aus ihrem sozialen Umfeld. Das liegt daran, dass man solchen Personen schwerer helfen kann, welche nur an den schlechtmöglichsten Ausgang denken und nicht motiviert sind, ihre Einstellung oder ihr Verhalten zu ändern.

Optimismus ist eine essenzielle Ressource zur Stressbewältigung und lässt Dich glücklicher und gesünder durch das Leben gehen.

Wenn Sie bei sich selbst viele pessimistische und dysfunktionale Gedanken und Verhaltensweisen entdecken, die Sie unglücklich machen, helfen unsere Psychotherapeut*innen Ihnen gerne. In unseren start: Psychotherapie-Praxen in Zehlendorf, Charlottenburg, Mitte und Neukölln können wir durch eine individuelle Behandlung die Optimistin oder den Optimisten in Ihnen wecken.