Bei durchschnittlich acht Stunden Arbeit am Tag und im Idealfall acht Stunden Schlaf am Tag bleibt nicht viel Zeit für Hobbys und Freunde. Was kann man also unternehmen um eine gesunde Balance zwischen Arbeits- und Privatleben herzustellen? Sport ist eine der besten Möglichkeiten Stress abzubauen. Ein Spaziergang im Park, ein …
Jeder Mensch verspürt in gewissen Situationen Angst und das ist auch gut so. Angst ist nämlich eine wichtige Schutzfunktion und führt uns ohne, dass es uns immer bewusst ist, durch die Gefahren des Lebens. Bei manchen Menschen nimmt die Furcht aber ein übersteigertes Ausmaß an. Dann spricht man von einer …
Jeder von uns hat Erwartungen bei denen das Gefühl besteht man muss sie erfüllen. Oft sind diese Erwartungen aber nicht unsere eigenen, sondern von anderen Auferlegt oder anerzogen. Sätze oder Gedanken wie „ich muss“, „ich sollte“ oder „ich darf auf keinen Fall“ sind häufig ein Zeichen dafür, dass man Erwartungen …
Nach einer Verletzung im Sport geht es uns allen schlechter. Natürlich überwiegen zunächst die körperlichen Schmerzen, je nach Dauer der Sportverletzung oder allgemeinen Bewegungseinschränkung leidet jedoch auch die Psyche. Je sportlicher eine Person, desto wahrscheinlicher werden Symptome wie Angstzustände und Depressionen. Eine psychologische Betreuung nach einer Verletzung bis zur Genesung …
Rund ein Fünftel der Kinder in Deutschland zeigt im Alter zwischen 11 und 17 Jahren ein auffälliges Essverhalten. Es können sich unterschiedliche Arten von Essstörungen wie Anorexia Nervosa (Magersucht), Bulimia Nervosa (Ess-Brech-Sucht) und Binge Eating (Esssucht) entwickeln. Auch Mischformen sind nicht selten. Der Leidensdruck des betroffenen Kindes ist sehr hoch, …
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